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元気ブログ〜高山村役場〜

群馬県高山村役場ブログです♪
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群馬県高山村 ステップアップ教室のご紹介
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    高山村では、保健福祉センター主催で「ステップアップ教室」を開催しています。管理栄養士や健康運動指導士などの専門家の指導のもと、生活習慣改善に取り組むことでメタボリックシンドロームを予防することを目的とした教室です。

     

    高山村食生活改善推進協議会のボランティアの協力も得て、今年度は全5回の日程で実施しています。具体的には、健康を考慮したメニューの調理実習や健康を維持するための運動、身体測定や血液検査などを行っています。

     

    この日は生活習慣病(高血圧)予防をテーマに、美味しくいただける減塩レシピの調理と、運動を行いました。

     

    ▲仕込みPart1

     

    ▲仕込みPart2

     

    ▲仕込みPart3

     

    ▲仕込みPart4

     

    ▲高血圧予防の講習会Part1

     

    ▲高血圧予防の講習会Part2

     

    ▲高血圧予防の講習会Part3

     

    調理実習のメニューは、ご飯、ささ身の洋風南蛮漬け、りんご風味の上州きんぴら、青菜のみそマヨ和え、きのこのみぞれ汁、フルーツのスキムヨーグルトソースでした。全体のエネルギーは588kcal、蛋白28.3g、塩分2.5gです。

     

    ▲調理実習Part1

     

    ▲調理実習Part2

     

    ▲調理実習Part3

     

    ▲調理実習Part4

     

    参加者の皆さん全員で調理を楽しみ、おいしくいただきました。

     

    ▲塩分測定

     

    ▲完成した料理

     

    ▲食事

     

    食後には、椅子を使った運動や、ストレッチを行いました。

     

    ▲運動Part1

     

    ▲運動Part2

     

    ▲運動Part3

     

    ▲運動Part4

     

    ▲運動Part5

     

    ▲運動Part6

     

    ▲運動Part7

     

    皆さん、真剣ながらも楽しんで講習を受けました。

     

    高山村では、今後も健康増進のために様々な活動を行ってまいります。

    | - | 09:34 | comments(1) | trackbacks(0) |
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      | - | 09:34 | - | - |
      星空カフェで開催されたワークショップに参加させていただきました!
      その時に作ったものをブログに載せていいですかってことで密かに待っていたんですが…お蔵入りになってしまったようで残念です。。
      | ほし | 2019/02/04 11:12 PM |









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